Практически любое оборудование можно заменить, замены указаны в скобках.

1. Коврик

2. Эспандер, круговая фитнес-лента (замена — любая растягивающаяся резинка, ремень).

3. Длинная эластичная лента 1.5-2 метра (замена — женские колготки, эластичный бинт).

4. Гладкий мягкий роллер, длина 30-90 см, диаметр 15-20 см (замена — бутылка с водой, обёрнутая полотенцем).

5. 2 гантели, вес 1-4 кг (замена — бутылки с водой) для рук, плеч, спины. И 1 гантель или гиря весом потяжелее от 4 кг до 10 кг для ног и ягодиц. Если у вас мало опыта, то вы можете оставаться на одном весе.

6. Массажный мячик, диаметр 7-10 см, для работы со стопой и МФР тела (замена — теннисный мяч, самодельный мячик из носков).

7. Пилатес-мяч / любой мяч, который можно сдуть, диаметр 20-30 см (замена — детский мяч, подушка, плед).

8. Гимнастическая палка, любая палка 1,5-2 метра (замена — палка от швабры).

Для начала можете заменять оборудование. Как втянетесь в тренировки — при желании можете приобретать оригинальное оборудование.

Вы можете присоединиться к тренировкам абонемента в любой день. Доступ на 31 день открывается сразу после оплаты. В зависимости от выбранного тарифа вам доступно от 2 до 4 новых длительных тренировок в неделю. Тренировки выходят в записи и вы тренируетесь в любое удобное для вас время.

После оплаты вам доступны тренировки прошлых двух недель и вы сразу можете тренироваться. Новые тренировки выходят по расписанию и открываются в 0:05 часов по московскому времени и сохраняются в доступе на 2 недели. Вы выбираете тренировку и тренируете в любое удобное для вас время.

Расписание следующее:

пн - тренировка Ягодицы

ср - тренировка Мышцы кора

чт - тренировка Осанка

сб - тренировка Пилатес

В зависимости от выбранного тарифа оплата абонемента разная.

«Лайт» — тариф за 1690 руб./мес., «Стандарт» — тариф за 1990 руб./мес. (продление со скидкой за 1790 руб./мес.), «Премиум» — тариф за 2490 руб./мес. (продление со скидкой за 2190 руб./мес.)

Помните, что абонемент - Это не очередной марафон по похудению на месяц. Это основа здорового образа жизни и стройного тела. Вам не придется начинать, худеть, бросать, снова набирать, опять брать себя в руки, худеть и так далее по кругу, ухудшая свое здоровье. Абонемент — это регулярные тренировки, которые не заканчиваются.

Вы получите ЗДОРОВОЕ, КРАСИВОЕ, СТРОЙНОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ тело.

Вы выбираете тариф в зависимости от вашей физической подготовки, сколько у вас есть времени в неделю на тренировки и как часто вы сами хотите заниматься.

Тариф «Лайт» (минимальный) — 2 тренировки в неделю на мышцы живота и осанку. Для новичков, которые пока втягиваются в фитнес.

Тариф «Стандарт» (оптимальный) — 3 тренировки в неделю на ягодицы, мышцы живота и осанку. Для оптимальной нагрузки на организм 3 раза в неделю.

Тариф «Премиум» (супер-оптимальный) — 4 тренировки в неделю на ягодицы, мышцы живота, осанку и пилатес. Для продвинутых пользователей, которые дополнительно хотят попробовать волшебный пилатес для сильного, энергичного, подтянутого тела.

- установить бесплатное приложение GetCourse для просмотра с телефона

В тарифе «Лайт» нет заморозки.

В тарифе «Стандарт» есть заморозка на 7 дней в месяц на одну оплату абонемента.

В тарифе «Премиум» есть две заморозки - на 7 или 14 дней на выбор на одну оплату абонемента.

Заморозку вы можете делать самостоятельно в личном кабинете.

Во время заморозки доступ к тренировкам пропадает, после разморозки доступ восстанавливается.

Задним числом заморозка невозможна.

• Беременность
• Остеопороз — дистрофия костной ткани
• Период обострения грыж, протрузий в спине, сильных болей в позвоночнике, паховые грыжи, грыжи белой линии живота
• Острые боли и проблемы опорно-двигательного аппарата
• Опущение органов малого таза 3-4 степени (1-2 степени – можно и нужно заниматься), выпадение матки, прямой кишки
• Артроз коленных суставов и коксартроз тазобедренных суставов 3 степени
• Если вы недавно родили — через 8 недель приступайте к курсу «Тазовое дно», потом можно в абонемент.
• Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии – можно и нужно заниматься)
• Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия), воспалительный период в теле
• Опухоли (злокачественные – запрет, доброкачественные – после консультации врача)
• Миомы на ножке и в стадии роста

Критические дни, диастаз, варикоз, грыжи позвоночного отдела не в период обострений НЕ являются противопоказаниями.

После оплаты доступ к тренировкам открывается в течение 10 минут, вам приходит письмо на почту. Если вы не нашли письмо от отправителя «Школа фитнеса от Jetasveta» (info@jetasveta.fit), проверьте папки «Спам», «Промоакции», «Рассылки» и аналогичные, или введите адрес info@jetasveta.fit в поисковой строке. Если вы не нашли письмо от Школы, напишите нам на вышеуказанный адрес, приложив любое подтверждение оплаты.

Если у вас уже есть личный кабинет в Школе, авторизуйтесь по ссылке 👉 ССЫЛКА ДЛЯ АВТОРИЗАЦИИ, и вам будут доступны тренировки. Если вы не помните пароль, нажмите «Восстановить пароль» под формой входа, и он придет на почту.

Конечно, можно. Оплатите абонемент на сайте, указав имя и электронный адрес того, кому дарите – доступ будет автоматически оформлен и на почту человека придет письмо.

Если что-то не получается, оформите покупку абонемента на свое имя и почту и сразу после оплаты напишите нам через telegram-бота по ссылке 👉 https://lk.jetasveta.fit/tlgrm, указав ФИО и почту человека, на которого нужно сделать перевод доступа.

Да, если вы занимаетесь по абонементу, в личном кабинете в разделе тренировок у вас есть уникальный промокод — скопируйте его и передайте подруге. Она введёт ваш промокод при оплате в поле промокода.

По промокоду подруга получает скидку 50% на любой тариф абонемента, а вы получаете половину стоимости её тарифа бонусными рублями, которые вы сможете потратить на дальнейшее продление вашего абонемента.