ТОЛЬКО 3 ДНЯ ▫️ АКЦИЯ -30%
«УПРУГОЕ ТЕЛО»
КУРС
Светлана Слюсарева
Сертифицированный фитнес и пилатес тренер
Получите упругое тело, занимаясь 20-30 минут в день.
Чередование силовых и кардио лимфодренажных тренировок.

С минимум оборудования - нужны только 2 парные гантели.
СТАРТ: сразу после оплаты ДОСТУП: 120 дней
акция -30%
ПОДРОБНЕЕ
ОФОРМИТЬ КУРС
ЧТО ЕСТЬ В КУРСЕ
  • количество тренировок
    30 уникальных, не повторяющихся тренировок: 10 силовых, 10 лимфодренажных жиросжигающих комплексов, 4 тренировки пилатес, 2 тренировки на мобильность, 2 тренировки Ягодицы, дыхание, МФР
  • длительность
    силовые тренировки по 30 минут, лимфодренажные кардио комплексы по 20 минут, пилатес / ягодицы - 30-40 минут, мобильность - 20 минут
  • питание
    примеры меню для похудения от 1300 до 2000 ккал
  • бонусы
    Тренировка МФР для расслабления тканей, тренировка для улучшения дыхания, 4 комплекса пилатеса для оздоровления организма, 2 тренировки на мобильность суставов, 2 тренировки Ягодицы, дыхание, МФР

ИТОГО, ВЫ ПОЛУЧИТЕ 30 ТРЕНИРОВОК (10 силовых, 10 лимфодренажных, 4 пилатес, 2 на мобильность, 2 ягодицы, дыхание, МФР)

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
  • упругие ягодицы
    округлые подтянутые ягодицы, а не свисающая вниз попа, стройные бедра, уменьшится галифе, укрепится внутренняя поверхность бедра
  • красивая осанка, сильные руки
    уменьшится сутулость, раскроется грудной отдел, позвоночник станет более гибким, вы укрепите мышцы рук и спины
  • подтянутый живот
    укрепите мышцы живота и тазового дна, сделаете живот более плоским, будете тренировать живот так, чтобы не болела поясница
  • мобильность суставов
    улучшите мобильность суставов тела, станете более подвижными, увеличите амплитуду выполнения упражнений
  • бодрость и энергия в теле
    разовьете такие качества в теле, как упругость, выносливость, баланс, гибкость, подвижность, ловкость, улучшите координацию
  • уйдут отеки
    с улучшением работы лимфатической системы уйдут застои жидкостей в организме, улучшится кровообращение
УЖЕ СПРАШИВАЛИ
1. Коврик

2. Парные гантели, вес 1-3 кг для рук, плеч, спины (замена — бутылки с водой)​. При желании - 1 гантель или гиря весом потяжелее от 4 кг до 10 кг для ног и ягодиц. Если у вас мало опыта, то вы можете оставаться на одном весе
​
Будет плюсом, если есть:
3. Эспандер, круговая фитнес-лента (замена — любая растягивающаяся резинка)

4. Теннисный мячик или любой небольшой предмет, который можно перемещать. Будем подбрасывать и перемещать с места на место

5. Эспандер и мячик нужен в трех тренировках, можно обойтись без них, специально покупать не надо.
Присоединиться к курсу
3490 ₽ вместо 4900 ₽